8 Modalidades

ENCONTRA O TEU TREINO

Do iniciante ao competidor, para todas as idades. Todas as modalidades com aula experimental gratuita.

Jiu-Jitsu

Aprende a arte suave brasileira com um faixa preta formado pela G13 BJJ, a maior rede de Jiu-Jitsu do mundo. Técnicas de controlo, alavancas e submissões no chão. Ideal para quem quer defesa pessoal real, competição ou simplesmente um treino completo de corpo e mente. Para todos os níveis.

Defesa pessoal eficazCondicionamento físico totalDisciplina mentalComunidade global G13

Muay Thai

A arte das oito armas tailandesa. Socos, cotoveladas, joelhadas e kicks num treino que queima até 800 calorias por aula. Ganha resistência cardiovascular, força explosiva e confiança. As aulas combinam técnica de combate com condicionamento físico intenso.

Queima calórica extremaDefesa pessoal práticaForça e explosãoCorpo tonificado

Kickboxing

Combina o melhor do boxe com pontapés dinâmicos. Treino de alta intensidade que melhora reflexos, coordenação e resistência. Perfeito para quem quer resultado físico rápido sem abrir mão de aprender uma arte marcial real.

Resultado físico rápidoCoordenação e reflexosAulas dinâmicasSem experiência necessária

Boxe

A nobre arte. Footwork, esquivas, jabs, crosses e uppercuts. Desenvolve reflexos, resistência e força do tronco como nenhum outro desporto. Treino de corpo inteiro que também ensina defesa pessoal prática.

Reflexos apuradosForça do coreDefesa pessoalDisciplina e foco

Nogi

Jiu-Jitsu sem kimono, focado em submission grappling. Agarra, controla e finaliza usando apenas o corpo. Ideal para quem quer competir em ADCC, MMA ou simplesmente prefere um estilo mais dinâmico sem depender de pegadas no kimono.

Grappling dinâmicoBase para MMACompetição ADCCTreino intenso

Kids

Jiu-Jitsu e Muay Thai para crianças dos 6 aos 12 anos. Mais do que desporto: os teus filhos ganham disciplina, respeito, confiança e coordenação motora. Aulas divertidas com professores experientes que sabem trabalhar com os mais novos.

Disciplina e respeitoConfiança e auto-estimaCoordenação motoraSocialização saudável

Mat Pilates

Fortalecimento do core, flexibilidade e consciência corporal. O complemento ideal para qualquer atleta de combate, ou a porta de entrada perfeita para quem quer começar a mexer-se sem impacto. Aulas com foco em postura, respiração e controlo.

Fortalecimento do coreSem impactoMelhora a posturaComplemento ao treino de combate

Ginásio

Aparelhos de musculação, barras, halteres, pesos livres e esteiras à tua disposição. Treino livre para complementares as tuas aulas de artes marciais ou seguires o teu próprio plano. O espaço perfeito para trabalhares força, resistência e cardio.

Acesso livreEquipamento completoComplementa as artes marciaisTreino ao teu ritmo

Aula Experimental Grátis